Шавасана_Ротация сознания справа налево

Основная сложность Шавасаны заключается в расслаблении ума. Он должен стать абсолютно спокойным, неподвижным, свободным от всех мыслей и идей, как в глубоком сне без сновидений, но — бодрствующим. 

Более подробно об этой асане здесь: [bad word]  [bad word] public63898143?z=photo-63898143_334769165%2Falbum-63898143_198633103

Воздействие практики шавасаны:
Шавасана умиротворяет тело и успокаивает ум, и почти сразу снимает мышечные, нервные, умственные и эмоциональные напряжения. Придаёт новую силу для тела и ума. Всё тело получает оздоровление, и значительно повышаются умственные и физические способности. Ваши энергетические запасы пополняются после их истощения от жизненных стрессов. Эта асана развивает силу воли.
Шавасана облегчает различные боли и болезни и часто доказывает свою эффективность. Шавасана устраняет все напряжения позвоночника и восстанавливает его естественную симметрию. Шавасана замедляет дыхание, что ведёт к замедлению сердцебиения. Это даёт сердцу отдых и успокаивает нервы.
Систематическая практика Шавасаны повышает вашу осознанность. Развивается контроль над телом и эмоциями и поддерживается естественная гармония между телом и сознанием. Шавасана помогает сформировать установку на некоторую отстранённость и развивает интроспекцию.