Медитация «Кундалини» 01.

Медитация «Кундалини» - динамическая медитация.
Автор техники: Ошо Раджниш. 

Рекомендуется выполнение в связке с Динамической медитацией.

✿ Первая стадия -15 минут.

Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты.

✿ Вторая стадия - 15 минут.

Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.

✿ Третья стадия - 15 минут.

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри.

✿ Четвертая стадия - 15 минут.

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
 [bad word]  [bad word] selezon