01.Humming

Медитация для расслабления и исцеления тела и разума 

"Тональная медитация, чтобы успокоить тело и ум, усиливая связь с высшим я. Используя колокола, успокаивающую музыку и тишину пауз, Karunesh помогает совершить ритмичное путешествие в первозданный Центр в естественный ритм тела. Это удивительное путешествие звука для глубокого расслабления, работы с телом и исцеления его среды. Кроме того, очень эффективно для личной йоги и медитации" 

1 стадия: Вибрирование, Гудение – 15 минут 

Сядьте в удобное для вас положение и закройте глаза. С закрытым ртом, дышите через нос в обычном порядке. Сделайте выдох и в то же время гудите внутрь как удобно для вас. Через некоторое время ваше тело будет вибрировать с гудением. Вы и вибрации становятся одним целым. Чувствуйте, как вы можете изменить высоту тона гудения и позвольте вашему телу двигаться плавно.